منتدي مزيكا لاند
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 829894
ادارة المنتدي نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 103798
منتدي مزيكا لاند
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 829894
ادارة المنتدي نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 103798
منتدي مزيكا لاند
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي مزيكا لاند

دردشة كتابية .الكمبيوتر . البرامج. العاب. صور . اغاني . يوتيوب. افلام . مسلسلات .اخبار رياضية . ديكورات. اساس منزلي. منتديات دردشات مزيكا لاند
 
الرئيسيةمنتدي مزيكاأحدث الصورالتسجيلدخولدخول تسجيل الاعضاء
بسم الله الرحمن الرحيم. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته . تم افتتاح المنتدي الجديد علي مسار اخر تفضلو اهلا بكم ومرحبا . منتديات نجوم العرب http://mazikaland2.glaxu.org/vb/

 

 نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الكون
الرقابة العامة
الرقابة العامة



البلد : مصر
نقاط : 407

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة   نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالخميس مايو 20, 2010 4:48 pm



نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:
العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح مهمة لسلامتك في المطبخ
» نصائح سريه خاصه بقسم الديكور
» الإسعافات الأولية لأجهزة الكمبيوتر
» السودوكو سبب تعلم سلمى حايك الكمبيوتر !!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي مزيكا لاند :: منتدي الصحه-
انتقل الى: